5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实(sh6千克等于多少斤 6千克是多少磅í)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng6千克等于多少斤 6千克是多少磅)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi6千克等于多少斤 6千克是多少磅)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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