哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比(bǐ)较好(hǎo)的(de)，现在哈密瓜也看到有卖(mài)的了适合(hé)在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适(shì)的？的(de)。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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