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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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