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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

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