睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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