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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能(néng)达(dá)到很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他(tā)的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于(yú)同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说毛；叶韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北(běi)方的一(yī)种农作物，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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