5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么an>(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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