睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息比较长的古诗词，比较长的古诗10句习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)比较长的古诗词，比较长的古诗10句睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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