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微端是什么意思手机端玩的叫微端吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热微端是什么意思手机端玩的叫微端吗咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

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　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。