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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和(h句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思é)巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药(yào)物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。