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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗(hā)密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜。

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