白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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