一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

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