5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(y部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些àng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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