白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的ff0000; line-height: 24px;'>一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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