宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处(chù)理后(hòu)的视(shì)频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and fli日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗pping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的(de)疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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