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心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(s心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗hòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。