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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(g创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案è)8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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