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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么ne-height: 24px;'>悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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