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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔ河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖n)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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