中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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