绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(ré夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物n)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(y夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物òng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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