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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(hu福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗ò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在(z福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗à福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗i)纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的情感(gǎn)是不(bù)同(tóng)的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享受身(shēn)临其境的3D声音体验

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别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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