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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的(de)热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹(fù)感，然后能够削减其他食物的(de)摄(shè)入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人(rén)群食用，但单一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗(cū)的(de)，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的(de)老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍(pāi)，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买(mǎi)，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。