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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种(zhǒng)比较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需要(yào)的营(yíng)养物质和(hé)能量(liàng)，有助(zhù)于维持(chí)机体的正常代(dài)谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也(yě)含(hán)有一定(dìng)的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没(méi)有控(kòng)制其他(tā)食物的摄(shè)入，并且在进食之后也没有进行(xíng)运动，有(yǒu)可能会对减肥效果(guǒ)产生影响(xiǎng)，所以在减肥期(q顶的速度越来越快越叫的原因ī)间(jiān)不(bù)能(néng)过量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花(huā)20元吃2份(fèn)饺子(zi)可以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食(shí)物在减(jiǎn)肥(féi)期间是可以吃的(de)，但是你吃两份那么(me)多(duō)，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这个是不利于减肥的。

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