一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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