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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓昆明市属于几线城市，云南最好三个城市的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振(zhèn)等不(bù)良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克昆明市属于几线城市，云南最好三个城市(kè)力搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大(dà)限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们(men)的身体(tǐ)健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。