绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi中国人口第一大省，中国人口第一大省排名)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物中国人口第一大省，中国人口第一大省排名的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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