连云港灌南邮编号是多少g>睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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