睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(t鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救ǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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