睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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