一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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