睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还两丈等于多少米是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)两丈等于多少米、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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