宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的(de)，大(dà)部分千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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