宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需(xū)要的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提(tí)出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的情(qíng)纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

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