伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)反函数的性质是什么意思，反函数得性质运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)反函数的性质是什么意思，反函数得性质进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不反函数的性质是什么意思，反函数得性质起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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