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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（8树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴0分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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