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很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是(shì)比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖的了适合在减肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。