睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样手机话费交了能退吗的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在手机话费交了能退吗(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能(n手机话费交了能退吗éng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 手机话费交了能退吗