一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小时步清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程以及一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米正常(cháng)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将为你整理以下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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