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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他的(de)营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质，大(dà)黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(ch勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝í)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗(suì)，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝;'>勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝高血(xuè)压患者(zhě)有益。