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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。