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浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。