一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

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　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱)尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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