睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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