睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。<亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢/p>

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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