晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担(5公里是多少米 5公里是多少步dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn)5公里是多少米 5公里是多少步餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，5公里是多少米 5公里是多少步来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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