5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōn怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接g)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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