绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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