网络中很多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很(hěn)好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说的则(zé)是(shì)此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多人都表示(shì)不(bù)理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处(chù)呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运动都(dōu)是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否认，希(xī)望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适合的人(rén)使用！

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